⭐有人問我, 男生也可以嗎? 我只能說大方向是一致的，圖是我一位私教男學員, 40歲/4...

⭐有人問我, 男生也可以嗎? 我只能說大方向是一致的，圖是我一位私教男學員, 40歲/4個月/-8.5kg/腰圍-11cm/體脂-5%。

另外, 要達到這樣的一般水平, 應該是多數人都可以達到的。須要的是注意飲食, 被操一番, 更要持續認份嚴格的自主訓練...。但如果真的要更精進到A咖(精壯猛男)就不在我的範疇內了, 建議另尋高明, 哈哈哈🤣。也請注意, 每個人只要努力, 就一定有成效, 但成效會有差異喔!😜

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